স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (তৃতীয় শ্রেণি)
অধ্যায় ৯: ক্ষিপ্রতার খেলা
অধ্যায়ের সারসংক্ষেপ
এই অধ্যায়ে দুটি জনপ্রিয় খেলার মাধ্যমে ক্ষিপ্রতা, সহনশীলতা এবং পায়ের শক্তি বৃদ্ধির কৌশল শেখানো হয়েছে।
১. আলু দৌড়
- শুরুর স্থানে একটি বড় সরা বা ঝুড়ি থাকে।
- সামনে ১০ মিটার অন্তর কয়েকটি আলু ছোট কাগজের উপর রাখা থাকে।
- শিক্ষার্থীকে দৌড়ে গিয়ে একটি করে আলু তুলে এনে ঝুড়িতে রাখতে হয়।
- সব আলু আনা হয়ে গেলে দৌড় শেষ হয়।
- উপকারিতা: হৃৎসংবহন, সহনশীলতা, গতির সঙ্গে দিক পরিবর্তন ক্ষমতা ও ক্ষিপ্রতা বৃদ্ধি পায়।
২. রুমাল দৌড়
- শিক্ষার্থীরা একটি বৃত্তাকার আকৃতিতে বসে। একজন শিক্ষার্থী হাতে রুমাল নিয়ে বৃত্তের বাইরে দৌড়ায়।
- দৌড়াতে দৌড়াতে সে悄悄 করে কোনো একজন বসা শিক্ষার্থীর পিছনে রুমালটি রেখে দেয়।
- বসা শিক্ষার্থী টের পেলে রুমাল তুলে দৌড়াতে থাকা শিক্ষার্থীকে তাড়া করে, আর আগের খালি জায়গায় বসে পড়ে।
- যদি টের না পায়, তবে রুমাল দেওয়া শিক্ষার্থী এক পাক ঘুরে এসে তার পিঠে তালি দিয়ে সে নিজে ওই জায়গায় বসে।
- উপকারিতা: আনন্দ লাভ, ক্ষিপ্রতা বৃদ্ধি, দম বৃদ্ধি এবং পায়ের পেশির শক্তি বৃদ্ধি পায়।
বহুবিকল্পভিত্তিক প্রশ্নাবলী (MCQ)
সঠিক উত্তরটি বেছে নাও: