স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (তৃতীয় শ্রেণি)

খেলার ৫টি ব্যায়াম:

1. দৌড়ানো: দশ মিটার ব্যাসার্ধের একটি বৃত্তকে দু-পাক দৌড়োতে হবে।
2. ডন (Push-up): হাঁটু ভেঙে বসে, হাত সামনে রেখে ৫টি করে ডন দিতে হবে।
3. বেঞ্চে ওঠা-নামা: একটি নীচু বেঞ্চের ওপর ২ মিনিট ধরে ওঠা-নামা করতে হবে।
4. পেটের ব্যায়াম: চিত হয়ে শুয়ে পা সোজা করে তুলে, ভাঁজ করে বুকের কাছে আনতে হবে। এটি ৫ বার করতে হবে।
5. লাফানো: মইয়ের মতো আঁকা ১০টি খোপের মধ্যে নির্দিষ্ট নিয়মে (ভিতরে-বাইরে) লাফিয়ে পার করতে হবে এবং ফিরে আসতে হবে।