স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (তৃতীয় শ্রেণি)
অধ্যায় ২৭: স্বাস্থ্য সচেতনতা
অধ্যায়ের সারসংক্ষেপ
এই অধ্যায়ে দুটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা—কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি—ও সেগুলির প্রতিকার সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।
১. কোষ্ঠকাঠিন্য
- লক্ষণ: পায়খানা খুব শক্ত হয়ে যায়, মলত্যাগ করতে কষ্ট হয় এবং পায়খানা পরিষ্কার হয় না।
- কারণ: প্রধান কারণ হলো খাদ্যে তন্তু বা ছিবড়ে জাতীয় খাবারের (ফল, শাকসবজি) অভাব। এছাড়া নিয়মিত মলত্যাগের অভ্যাস না থাকা বা পায়খানা চেপে রাখাও এর কারণ।
- প্রতিকার: অধিক পরিমাণে ফল ও শাকসবজি খেতে হবে এবং প্রতিদিন নিয়মিত পায়খানায় যেতে হবে।
২. বমি
- কারণ: ট্রেনে-বাসে যাতায়াত, পেটের সমস্যা, বেশি জ্বর, বিষক্রিয়া, মাথায় আঘাত, কৃমি ইত্যাদি নানা কারণে বমি হতে পারে।
- প্রতিকার: যতক্ষণ বমি হবে ততক্ষণ শক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। শরীরে জলের অভাব পূরণের জন্য ঘনঘন ORS খেতে হবে। বমি বন্ধের ওষুধ ডাক্তারের পরামর্শে খেতে হবে।
- সতর্কতা: বাসি, পচা, আঢাকা খাবার এবং রাস্তার কাটা ফল বা ফাস্ট ফুড খাওয়া উচিত নয়।
বহুবিকল্পভিত্তিক প্রশ্নাবলী (MCQ)
সঠিক উত্তরটি বেছে নাও: