স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (তৃতীয় শ্রেণি)
অধ্যায় ১০: পায়ের শক্তিবৃদ্ধির খেলা
অধ্যায়ের সারসংক্ষেপ
এই অধ্যায়ে এমন দুটি খেলা রয়েছে যা মূলত পায়ের শক্তি, সহনশীলতা এবং ক্ষিপ্রতা বাড়াতে সাহায্য করে।
১. বস্তা দৌড়
- শিক্ষার্থীরা বস্তার মধ্যে কোমর পর্যন্ত ঢুকে বস্তার দুটি কোণ হাত দিয়ে ধরে।
- শিক্ষকের নির্দেশ পেলে জোড়া পায়ে লাফিয়ে লাফিয়ে একটি নির্দিষ্ট লাইন পর্যন্ত যেতে হয়।
- যে দলের কম সময় লাগে, সেই দল বিজয়ী হয়।
- উপকারিতা: শরীরের গতি, পায়ের জোর এবং শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
২. লাফানোর খেলা
- শিক্ষার্থীরা গোল হয়ে দাঁড়ায়। একজন মাঝখানে এক পা ভাঁজ করে অন্য পায়ে দাঁড়িয়ে থাকে।
- নির্দেশ পেলে মাঝখানের শিক্ষার্থী এক-পায়ে লাফিয়ে অন্যদের ধরার চেষ্টা করে।
- অন্যরা ছোটাছুটি করে নিজেদের বাঁচায়। যে ধরা পড়ে, সে পরের বার মাঝখানে যায়।
- মাঝখানের শিক্ষার্থী দু-পা মাটিতে ফেলতে পারে না, তবে লাফিয়ে পা পরিবর্তন করতে পারে।
- উপকারিতা: পায়ের জোর, সহনক্ষমতা ও ক্ষিপ্রতা বৃদ্ধি পায়।
বহুবিকল্পভিত্তিক প্রশ্নাবলী (MCQ)
সঠিক উত্তরটি বেছে নাও: