স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা মূল্যায়ন পত্র
শ্রেণি: চতুর্থ | অধ্যায় ১৯, ২০, ও ২১ (সৌন্দর্যমূলক ব্যায়াম, লোকক্রীড়া ও স্বাস্থ্যবিধান)
📚 অধ্যায়ভিত্তিক নোটস (১, ২ ও ৩ নম্বরের প্রশ্ন)
১৯. সৌন্দর্যমূলক ব্যায়াম
- ১ নম্বর: সৌন্দর্যমূলক ব্যায়ামের একটি বৈশিষ্ট্য লেখো।
→ উত্তর: এই ব্যায়ামগুলি ছন্দ ও ছন্দের সাথে শারীরিক অঙ্গসঞ্চালনে সাহায্য করে। - ২ নম্বর: প্রথম সৌন্দর্যমূলক ব্যায়ামে হাঁটু ভাঁজ করে কেমন অবস্থানে যেতে হয়?
→ উত্তর: এই ব্যায়ামে হাঁটু ভাঁজ করে **অর্ধেক বসা** (Half Squat) অবস্থানে যেতে হয়। - ৩ নম্বর: দ্বিতীয় সৌন্দর্যমূলক ব্যায়ামটির পদ্ধতি সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করো এবং এর একটি উপকারিতা বলো।
→ উত্তর: **পদ্ধতি:** লাফিয়ে পা ফাঁক করে দু-হাত কোমরে রেখে দাঁড়াতে হয়। এরপর কোমর থেকে শরীরের উপরের অংশ একবার ডান দিকে এবং পরে বাঁ দিকে ঝোঁকাতে হয়। (২) **উপকারিতা:** এই ব্যায়াম কোমরের নমনীয়তা এবং পার্শ্ববর্তী পেশিগুলির সক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
২০. দেশীয় লোকক্রীড়া (দাঁড়িয়াবান্ধা)
- ১ নম্বর: দাঁড়িয়াবান্ধা খেলার অপর নাম কী?
→ উত্তর: ‘গাদি’ খেলা। - ২ নম্বর: দাঁড়িয়াবান্ধা খেলায় ‘নুনঘর’ কাকে বলা হয়?
→ উত্তর: যে ঘর থেকে খেলা শুরু হয় তার **পাশের ঘরটিকে** ‘নুনঘর’ বলা হয়। - ৩ নম্বর: দাঁড়িয়াবান্ধা খেলার উদ্দেশ্য ও ‘মোড়’ হওয়ার নিয়মটি ব্যাখ্যা করো।
→ উত্তর: **উদ্দেশ্য:** গতিবৃদ্ধি, প্রতিবর্ত ক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়ার সময়ের অনুশীলন। **’মোড়’ হওয়ার নিয়ম:** রক্ষণকারী দলের খেলোয়াড়েরা যদি বিপক্ষ দলের দৌড়বাজদের **একজনকেও ছুঁয়ে দিতে পারে**, তবে গোটা দৌড়বাজ দলটিই ‘মোড়’ হয়ে যায়। তখন রক্ষণকারী ও দৌড়বাজরা নিজেদের মধ্যে অবস্থান বদল করে।
২১. বিদ্যালয় স্বাস্থ্যবিধান
- ১ নম্বর: নির্মল বিদ্যালয় স্থাপনের জন্য দুটি আবর্জনা পাত্রে কী লেখা থাকে?
→ উত্তর: একটি পাত্রে ‘আমি পচি না’ এবং অন্যটিতে ‘আমি পচি’। - ২ নম্বর: বিদ্যালয় স্বাস্থ্যবিধানের দুটি স্বাস্থ্যগত সুবিধা লেখো।
→ উত্তর: (১) জল ও স্বাস্থ্যবিধানজনিত বিভিন্ন রোগের তীব্রতাসহ **শিশুমৃত্যুর হার কমে**। (২) পোলিও ও কৃমির থেকে শিশুরা রক্ষা পায় এবং **পুষ্টি উন্নততর হয়**। - ৩ নম্বর: ‘ময়লাঘর খেলা’র মাধ্যমে শিশুদের কোন বিষয়ে সচেতন করা হয়?
→ উত্তর: এই খেলার প্রধান উদ্দেশ্য হলো **পরিচ্ছন্নতা** সম্পর্কে সচেতনতা সৃষ্টি করা। এর মাধ্যমে শিক্ষার্থীরা স্কুলের নোংরা ঝাট দিয়ে এক জায়গায় জমা করা এবং পরে তা পরিষ্কার করার ভঙ্গি অনুশীলন করে, যা তাদের ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। [Image of waste segregation bins]
✅ মূল্যায়ন পত্র (MCQ Assessment)
পূর্ণমান: ২৫ • প্রতি প্রশ্নের মান: ১
নির্দেশাবলি: সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো।
ফলাফল
প্রাপ্ত নম্বর
/ ২৫
শতাংশ
%