স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা (তৃতীয় শ্রেণি)
অধ্যায় ১৭: কুচকাওয়াজ
অধ্যায়ের সারসংক্ষেপ
এই অধ্যায়ে কুচকাওয়াজের (Marching) কিছু প্রাথমিক নির্দেশ ও পদ্ধতি সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।
১. আরাম (আরামসে)
ক্লান্তি দূর করার জন্য এই নির্দেশ দেওয়া হয়। এই অবস্থায় পা না নাড়িয়ে হাত ও দেহের উপরের অংশ শিথিল করা যায়, কিন্তু কোমর থেকে নীচের শরীর নাড়ানো বা কথা বলা যায় না।
২. ডানে ফেরো (ডাহিনে মুড়)
ডান পায়ের গোড়ালি ও বাঁ পায়ের পাতার উপর ভর করে ডান দিকে ৯০ ডিগ্রি ঘুরতে হয়। ঘোরার পর বাঁ পা তুলে এনে ডান পায়ের পাশে রেখে সাবধান অবস্থানে আসতে হয়।
৩. বামে ফেরো (বাঁয়ে মুড়)
বাঁ পায়ের গোড়ালি ও ডান পায়ের পাতার উপর ভর দিয়ে বাম দিকে ৯০ ডিগ্রি ঘুরতে হয়। ঘোরার পর ডান পা তুলে এনে বাঁ পায়ের পাশে রেখে সাবধান অবস্থানে আসতে হয়।
৪. পিছনে ফেরো (পিছে মুড়)
বাঁ পায়ের পাতা ও ডান পায়ের গোড়ালির উপর ভর করে সব সময় ডান দিক দিয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরতে হয়। ঘোরার পর বাঁ পা তুলে এনে সাবধান অবস্থানে দাঁড়াতে হয়।
৫. পায়ের তাল রাখ (কদম তাল)
সাবধান অবস্থানে দাঁড়িয়ে এই নির্দেশ দেওয়া হয়। ‘এক’ সংখ্যায় বাঁ পা ও ‘দুই’ সংখ্যায় ডান পা তাল রেখে উপরে তুলতে ও নামাতে হয়। হাত দুটি দেহের পাশে স্থির থাকে, দোলে না।
৬. থামো (থামে যাও)
মার্চিং করার সময় ‘থাম’ আদেশটি ডান পা মাটিতে পড়ার সঙ্গে সঙ্গে দিতে হয়। এরপর বাঁ পায়ের পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করে ডান পা সামনে এনে সাবধান অবস্থানে আসতে হয়।
বহুবিকল্পভিত্তিক প্রশ্নাবলী (MCQ)
সঠিক উত্তরটি বেছে নাও: