স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা মূল্যায়ন পত্র
শ্রেণি: চতুর্থ | অধ্যায় ১৬, ১৭, ও ১৮ (বিপর্যয়, দেশীয় খেলা ও যোগাসন)
📚 অধ্যায়ভিত্তিক নোটস (১, ২ ও ৩ নম্বরের প্রশ্ন)
১৬. বিপর্যয় মোকাবিলা
- ১ নম্বর: ভূমিকম্প হলে কোথায় আশ্রয় নেওয়া নিরাপদ?
→ উত্তর: ঘর বা স্কুলের ঘর থেকে বেরোনোর সময় না পেলে মজবুত টেবিল, খাট, ডেস্কের নীচে মাথা ঢেকে আশ্রয় নিতে হবে অথবা খোলা মাঠে ফাঁকা জায়গায় দাঁড়াতে হবে। - ২ নম্বর: বজ্রপাত নিরোধক পরিবাহীর (Earthing) ব্যবস্থা কেন করা উচিত?
→ উত্তর: বজ্রপাতের সময় বজ্রের বিদ্যুৎকে নিরাপদে মাটিতে পৌঁছে দিতে এবং বৈদ্যুতিক সরঞ্জামগুলোকে রক্ষা করতে এই ব্যবস্থা করা উচিত। [Image of lightning strike] - ৩ নম্বর: বন্যার সময় কী করা উচিত নয়? (দুটি পয়েন্ট লেখো)
→ উত্তর: (১) গুজবে কান দেবে না ও গুজব ছড়াবে না। (২) কুয়ো ও পুকুরের জল না ফুটিয়ে খাবে না। (৩) বাসি খাবার, বন্যায় ডোবা শাকসবজি বা মাছ খাবে না। (৪) দূষিত জলে স্নান করবে না। (৫) যত্রতত্র পায়খানা করবে না।
১৭. দেশীয় খেলা (কবাডি)
- ১ নম্বর: কবাডি খেলায় লোনা পেলে অতিরিক্ত কত পয়েন্ট পাওয়া যায়?
→ উত্তর: ২ পয়েন্ট। - ২ নম্বর: কবাডি খেলায় আক্রমণাত্মক কলাকৌশলের দুটি উদাহরণ দাও।
→ উত্তর: (১) হাত দিয়ে (আউট) করা। (২) পা দিয়ে মারা বা পা ছুঁড়ে মারা। - ৩ নম্বর: কবাডি খেলায় রক্ষণাত্মক কলাকৌশলের দুটি উদাহরণ দাও এবং তা কেন করা হয় বলো।
→ উত্তর: (১) **পায়ের গোছ ধরা:** আক্রমণকারী যখন পা দিয়ে মারার চেষ্টা করে, তখন দু-হাতে তার পায়ের গোছ ধরে ভারসাম্য নষ্ট করে দেওয়া হয়। (২) **কোমর ধরা:** আক্রমণকারী যখন পিছন ঘুরে পা দিয়ে আউট করতে চায়, তখন রক্ষণকারীরা কোমর জড়িয়ে ধরে তাকে আউট করে।
১৮. যোগাসন
- ১ নম্বর: অর্ধশলভাসন অভ্যাসের ফলে কীসের শক্তি বৃদ্ধি পায়?
→ উত্তর: কোমরের পেশিগুলোর শক্তি বৃদ্ধি পায়। - ২ নম্বর: পদহস্তাসন অভ্যাসের দুটি উপকারিতা লেখো।
→ উত্তর: (১) ডায়াবেটিস, ক্ষুধামান্দ্য, পেটের অসুখ দূর করে। (২) স্মৃতিশক্তির হ্রাস, দৃষ্টিশক্তির ক্ষীণতা দূর করে ও লম্বা হতে সাহায্য করে। [Image of Padahastasana] - ৩ নম্বর: তালাসনের অভ্যাসের পদ্ধতি সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করো এবং এর একটি উপকারিতা বলো।
→ উত্তর: **পদ্ধতি:** সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে হাত দুটো কাঁধের সমান উচ্চতায় তুলে হাতের চেটো মুখোমুখি রাখতে হবে। এরপর গোড়ালির ওপর ভর দিয়ে শরীরটাকে যতটা সম্ভব উপরে তুলতে হয়। (২) **উপকারিতা:** এই আসন উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং পায়ের পেশিকে সবল করে তোলে।
✅ মূল্যায়ন পত্র (MCQ Assessment)
পূর্ণমান: ২৫ • প্রতি প্রশ্নের মান: ১
নির্দেশাবলি: সঠিক উত্তরটি নির্বাচন করো।
ফলাফল
প্রাপ্ত নম্বর
/ ২৫
শতাংশ
%
