এই অধ্যায়ের নোট এবং প্রশ্ন ও উত্তর
সু-অভ্যাস
Good Habits
📘 ভূমিকা (Introduction)
সুস্থ সবল শরীর ও সুন্দর মন গড়ার জন্য আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। প্রতিদিনের এই ভালো কাজগুলো নিয়মিত পালন করাই হলো সু-অভ্যাস। সু-অভ্যাস আমাদের রোগমুক্ত রাখে এবং ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তোলে।
ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা
প্রতিদিন সকালে ও রাতে দাঁত মাজা এবং নিয়মিত সাবান দিয়ে স্নান করা।
হাত ধোয়া
খাবার আগে ও পরে এবং শৌচকর্মের পরে সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধোয়া।
সময়ানুবর্তিতা
রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং সকালে ভোরে ঘুম থেকে ওঠা।
খাদ্যাভ্যাস
বাইরের খোলা খাবার না খাওয়া এবং খাবার চিবিয়ে খাওয়া।
🎶 ছড়ায় শিখি (Learn with Rhyme)
"সুস্থ সবল রাখব দেহ,
মোরা সবাই হবো ধন্য।
নিয়ম মেনে চলব মোরা,
সু-অভ্যাস গড়ার জন্য।"
✅ করণীয় ও বর্জনীয় (Do's and Don'ts)
| করণীয় (Do's) | বর্জনীয় (Don'ts) |
|---|---|
| ✅ নখ ছোট রাখা ও পরিষ্কার রাখা। | ❌ নখ কামড়ানো বা বড় রাখা। |
| ✅ হাঁচি-কাশির সময় মুখে রুমাল দেওয়া। | ❌ যেখানে সেখানে থুতু ফেলা। |
| ✅ গুরুজনদের সম্মান করা। | ❌ মিথ্যা কথা বলা বা ঝগড়া করা। |
| ✅ পড়ার টেবিলে সোজা হয়ে বসা। | ❌ শুয়ে শুয়ে বা কম আলোতে পড়া। |
এই অধ্যায়ের অনলাইন মক টেস্ট
ফলাফল (Result): 0 / 20
স্বাস্থ্য ও শারীরিক শিক্ষা
শ্রেণি: তৃতীয় | অধ্যায়: সু-অভ্যাস | Class 3 Mock Test
১. প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে ওঠার পর কী করা উচিত?
২. আমাদের দিনে কতবার দাঁত মাজা উচিত?
৩. খাওয়ার আগে অবশ্যই কী করতে হবে?
৪. নখ বড় হলে কী সমস্যা হতে পারে?
৫. শরীর পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন কী করা প্রয়োজন?
৬. চোখ ভালো রাখতে কী করা উচিত?
৭. হাঁচি বা কাশির সময় কী করা উচিত?
৮. শৌচাগার ব্যবহারের পর কী করা আবশ্যিক?
৯. কান পরিষ্কার করতে কী ব্যবহার করা উচিত নয়?
১০. রাতে ঘুমানোর সময় কী ব্যবহার করা উচিত?
১১. পড়ার সময় মেরুদণ্ড কেমন রাখা উচিত?
১২. খাবার কীভাবে খাওয়া উচিত?
১৩. আমাদের কেমন জল পান করা উচিত?
১৪. চুল ভালো রাখতে কী করা প্রয়োজন?
১৫. নিয়মিত ব্যায়াম করলে কী হয়?
১৬. বাড়ির আবর্জনা কোথায় ফেলা উচিত?
১৭. রাস্তা পার হওয়ার সময় কী ব্যবহার করা উচিত?
১৮. কেমন পোশাক পরা উচিত?
১৯. বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে কী করা উচিত?
২০. সুস্থ থাকতে হলে আমাদের কী করা উচিত নয়?
ONINE EXAM
Score: 0 / 30
CLASS 3: HEALTH & PHYSICAL EDUCATION
বিষয়: স্বাস্থ্য ও শারীরিক শিক্ষা
Personality Build করার Best Subject
Daily Mastery
প্রতিদিনের ভার্ব এবং গ্রামার প্র্যাকটিস
| SL | Verb (V1) | Forms (V2/V3) | Noun Form | Adjective Form | Meaning |
|---|
Choose Your Test
কোন বিষয়ের ওপর পরীক্ষা দিতে চাও?
Verb Test
বাংলা অর্থ দেখে সঠিক ইংরেজি ভার্ব বেছে নাও
Noun Test
ভার্বটির সঠিক Noun রূপটি খুঁজে বের করো
Adjective Test
ভার্বটির সঠিক Adjective রূপটি বেছে নাও