সু-অভ্যাসের পাঠ 📜
এই পাঠে কবিতার মাধ্যমে শিশুদের সুস্থ ও সুন্দর জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় ভালো অভ্যাসগুলো শেখানো হয়েছে। সুস্থ শরীর ও সতেজ মন আমাদের জীবনের সবচেয়ে বড় সম্পদ। চলো, আমরা কিছু জরুরি সু-অভ্যাস জেনে নিই।
সকালের রুটিন
সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা এবং দাঁত মাজা।
স্বাস্থ্য ও পরিচ্ছন্নতা
প্রতিদিন যোগাসন, স্নান এবং খাওয়ার আগে হাত ধোয়া।
পুষ্টিকর খাবার
মিড-ডে মিল, ফল, শাকসবজি খাওয়া ও খাবার ঢেকে রাখা।
নিরাপত্তা ও শৃঙ্খলা
রাস্তার বাঁ দিক দিয়ে হাঁটা এবং স্কুলে নিয়ম মেনে চলা।
নিজের কাজ নিজে করা
বই গোছানো, জুতো পরিষ্কার করার মতো কাজ নিজে করা।
রাতের রুটিন
বিকেলে খেলাধুলা করা এবং রাতে মশারি টাঙিয়ে ঘুমানো।
আজকের কার্যকলাপ 🤸
"আমার অভ্যাস ট্র্যাকার"
একটি কাগজে সপ্তাহের সাত দিনের নাম লেখো। তারপর কয়েকটি ভালো অভ্যাসের তালিকা তৈরি করো (যেমন: হাত ধোয়া, ফল খাওয়া, মশারি ব্যবহার করা)। প্রতিদিন যে অভ্যাসগুলো পালন করবে, তার পাশে একটি করে স্টার (⭐) চিহ্ন দাও। সপ্তাহ শেষে দেখো তুমি কতগুলো স্টার সংগ্রহ করতে পেরেছ!
প্রশ্নোত্তর পর্ব ▼
প্রশ্ন: নিজের কাজ নিজে করা কেন জরুরি?
উত্তর: নিজের কাজ নিজে করলে আমরা আত্মনির্ভরশীল এবং দায়িত্ববান হতে শিখি। এটি আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা।
প্রশ্ন: পেট খারাপ বা ডায়রিয়া হলে কী খাওয়া উচিত?
উত্তর: পেট খারাপ হলে নুন এবং চিনি বা গুড় দিয়ে তৈরি ORS শরবত খাওয়া উচিত। এটি শরীরে জল এবং লবণের ঘাটতি পূরণ করে।
সু-অভ্যাস কুইজ
এই পাঠ থেকে তোমার যা শেখা হলো, তা পরীক্ষা করে নাও!