বিশ্রাম অবস্থায় শরীরকে শিথিল করার জন্য এই আদেশ দেওয়া হয়। কোমর থেকে উপরের অংশ নাড়াচাড়া করা গেলেও পা স্থির রাখতে হয়।

ডান পায়ের গোড়ালি ও বাঁ পায়ের পাতার উপর ভর করে ডানদিকে ৯০ ডিগ্রি ঘুরতে হয়। ঘোরার পর বাঁ পা তুলে ডান পায়ের সাথে মিলিয়ে সাবধান অবস্থায় আসতে হয়।

বাঁ পায়ের গোড়ালি ও ডান পায়ের পাতার উপর ভর করে বামদিকে ৯০ ডিগ্রি ঘুরতে হয়। ঘোরার পর ডান পা তুলে বাঁ পায়ের সাথে মেলাতে হয়।

সবসময় ডান দিক দিয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরতে হয়। ডান পায়ের গোড়ালি ও বাঁ পায়ের পাতার উপর ভর করে ঘুরে, বাঁ পা তুলে ডান পায়ের সাথে মেলাতে হয়।

এক জায়গায় দাঁড়িয়ে মার্চ করা। হাঁটু এমনভাবে তুলতে হয় যেন ৯০ ডিগ্রি কোণ তৈরি হয়। হাত শরীরের পাশে স্থির থাকে।

মার্চ করার সময় থামার জন্য এই আদেশ দেওয়া হয়। ডান পা মাটিতে পড়ার সাথে সাথে 'থাম' আদেশ শুনে বাঁ পায়ের পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করে সাবধান অবস্থায় আসতে হয়।